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編輯︰2020-03-29 00:37
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文章簡介︰夏季,天氣炎(yan)熱(re),人容(rong)易上火,食欲不振,所以多(duo)吃清(qing)熱(re)養生(sheng)的菜對我們的身(shen)體(ti)好(hao)。今天,琪琪星座社會資(zi)訊小(xiao)編就給大家推薦三款夏季清(qing)熱(re)養生(sheng)的營養食譜(pu)。海鮮冬瓜湯材料︰鮮蝦、海虹、花(hua)蛤、冬瓜、蔥姜(jiang)、香菜、鹽、雞

夏季,天氣炎(yan)熱(re),人容(rong)易上火,食欲不振,所以多(duo)吃清(qing)熱(re)養生(sheng)的菜對我們的身(shen)體(ti)好(hao)。今天,琪琪星座社會資(zi)訊小(xiao)編就給大家推薦三款夏季清(qing)熱(re)養生(sheng)的營養食譜(pu)。


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海鮮冬瓜湯

材料︰鮮蝦、海虹、花(hua)蛤、冬瓜、蔥姜(jiang)、香菜、鹽、雞精、香油。

做法︰

1、所有材料洗淨。冬瓜去(qu)皮(pi)去(qu)籽切成塊。蔥xiao) 悴飼卸危 jiang)切絲。

2、鍋里放入清(qing)水、蔥段、姜(jiang)絲燒開,分別下(xia)海虹、花(hua)蛤汆至開口撈出。

3、再將鮮蝦入鍋汆至蝦身(shen)彎曲,蝦殼變紅後撈出;4、將鍋中的湯汁(zhi)過濾後再重新(xin)放入鍋中,加you)? 峽殪樂笤0分zhong)幼笥抑煉 縴(xian)su)軟;5、將汆燙過的鮮蝦、海虹、花(hua)蛤放入冬瓜湯里,調入鹽和雞精;6、煮開後滴入香油,撒上香菜段即可。

冬瓜最突出的優點就是它是很(hen)好(hao)的減肥食材,除此su)zhi)外還(huai)具有抗衰(shuai)老的功效,長期食用可以使您的皮(pi)膚潔白如玉,細膩有光(guang)澤。


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冬瓜薏米煲(bao)水鴨(ya)

準備(bei)材料︰冬瓜500克(ke),薏米30克(ke),水鴨(ya)250克(ke),生(sheng)姜(jiang)2片。

做法和功效︰首(shou)先把(ba)水鴨(ya)洗干淨切成塊狀,和生(sheng)姜(jiang)、薏米一(yi)同放到砂鍋內(na),倒入適量ke)  扔麼蠡鷸5分zhong)櫻 俚 尚(shang)』穡 緩蟀ao)煮1~1.5小(xiao)時(shi),加you)朧柿康募  脫蔚魑都純傘U飪釤濫芮qing)熱(re)解暑,冬瓜是解暑神器,不僅能利水消痰,還(huai)是qie)壞dao)lan)牢隊紙(zhi)】檔牟恕br/>


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參(can) 山藥杞(qi)子粥(zhou)

配(pei)料︰太子參(can)60g,生(sheng)黃 40g,淮山藥40g,枸杞(qi)子30g,粳米50g。

制法︰將太子參(can)、生(sheng)黃 切成薄片,將淮山藥打碎(sui),將粳米洗淨,一(yi)並放入砂鍋內(na),放入1000ml水(清(qing)井水最好(hao))。煮至米爛(lan)粥(zhou)成。

服法︰佐餐食用,分2次服完。

運用︰此膳(shan)能健(jian)脾(pi),補肺,益肝腎(shen)。慢性支氣管(guan)炎(yan)、肺氣腫所致的活動後氣短,咯痰量多(duo)者可選(xuan)用。

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  • 冬日(ri)三黃粥(zhou)
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    到了(liao)寒冬,來上一(yi)碗熱(re)乎乎的三黃粥(zhou),驅(qu)走冬日(ri)的嚴寒。三黃粥(zhou)的三黃指黃豆、紅薯、小(xiao)米,黃豆可以防(fang)止(zhi)血管(guan)硬化,紅薯有益于心髒,小(xiao)米具有滋陰養血的功效,做起(qi)來簡單方便,營養又zhi)】擔 裉扃麋饜親shi)尚(shang)資(zi)訊小(xiao)編就

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  • 當歸生(sheng)姜(jiang)羊肉湯 冬令進補首(shou)選(xuan)
    當歸生(sheng)姜(jiang)羊肉湯 冬令進補首(shou)選(xuan)

    中國有句俗(su)語叫xiao)岸  埂 chun)天打虎”,形象地說明了(liao)通過冬天的調補,可以使人體(ti)的“ao) 鋇靡員4媯 攪liao)來年春(chun)天體(ti)格會變得很(hen)強(qiang)壯(zhuang)。冬天是進補的好(hao)時(shi)節,故民間(jian)有著冬至吃羊肉的習ba)su)。今天,琪琪星座時(shi)尚(shang)資(zi)訊小(xiao)

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  • 五色排毒湯 排除毒素一(yi)身(shen)輕
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    牛油果的營養價值極高,各(ge)種(zhong)保健(jian)、美容(rong)功效備(bei)受消費yan) 醉lai)。牛油果富含多(duo)種(zhong)zhi) sheng)素(A、C、E及B族系列維生(sheng)素等(deng))、多(duo)種(zhong)礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂(mei)、磷、鈉、鋅、銅、錳(meng)、硒等(deng))、食用植can)鏘xian)維,豐富的脂肪中不飽和脂肪酸

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