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編(bian)輯︰畫坨屎(shi)玩2020-03-30 07:37
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文章簡(jian)介︰林心如結婚這麼(me)就並且生下(xia)啦可(ke)愛的(de)女(nv)人,而且yi)誆hou)也是快速的(de)恢(hui)復了(liao)好的(de)身材(cai),產後(hou)如何減肥呢?琪琪女(nv)性網小編(bian)推薦(jian)︰每(mei)天多(duo)睡一(yi)小時能減肥2018年(nian)最靠譜的(de)十種減肥方法三九天最適shi)霞醴實de)運動有(you)哪些推薦(jian)三種減肥運動

  林心如結婚這麼(me)就並且生下(xia)啦可(ke)愛的(de)女(nv)人,而且yi)誆hou)也是快速的(de)恢(hui)復了(liao)好的(de)身材(cai),產後(hou)如何減肥呢?

  

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  林心如的(de)減肥食(shi)譜據(ju)了(liao)解,林心如的(de)私房菜單包括(kuo),早餐喝兩包滴雞精,搭配姜(jiang)末(mo)炒蛋(dan)及杜(du)仲(zhong)湯(tang);午餐則(ze)是燙豬(zhu)頸肉(rou)或蒸魚,份(fen)量(liang)大約為兩到(dao)三顆拳頭大,加you)先種 yi)碗五(wu)谷飯及燙青菜;晚餐則(ze)是烤(kao)羊排或煎牛排,以(yi)及燙青菜;下(xia)午茶則(ze)是兩顆拳頭大分量(liang)的(de)水果,主要以(yi)草(cao)莓、奇異果、小番(fan)茄(qie)、芭樂、香蕉(jiao)做變化。

  明星產後(hou)保持身材(cai)是必須的(de),然而生活中一(yi)些產婦(fu)生產完(wan)後(hou)應該如何保持身材(cai)呢?在“吃”方面還gu)且 you)所講究的(de)。下(xia)面分享(xiang)幾款(kuan)減肥瘦(shou)身食(shi)譜︰

  哈密瓜盅

  材(cai)料︰哈密瓜、蛋(dan)、紅(hong)蘿卜、西(xi)洋(yang)芹(qin)。

  作法︰哈密瓜洗淨,由(you)上端橫切將內部籽挖除。蛋(dan)打散(san)加you)儺硭  hong)蘿卜去(qu)除外皮切xing)《。 xi)洋(yang)芹(qin)洗淨切xing)《”贛yong)。將紅(hong)蘿卜、西(xi)洋(yang)芹(qin)加入(ru)蛋(dan)液中再倒入(ru)哈密瓜肚子里(li)。將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以(yi)大火(huo)蒸至lian)dan)液凝(ning)固即可(ke)。

  功效︰哈密瓜水分多(duo)、容(rong)易(yi)有(you)飽足感,並含有(you)高(gao)縴維。

  健康豆腐

  材(cai)料︰豆腐、碗豆莢、黑(hei)木(mu)耳、金針、姜(jiang)絲(si)、蔥。

  調味料︰花生油、蠔油、太白zhui)fen)。

  作法︰豆腐切長條(tiao),以(yi)熱水川燙,金針用(yong)水泡開(kai)後(hou),再用(yong)熱水川燙。碗豆莢、黑(hei)木(mu)耳分別切絲(si)備用(yong)。 熱鍋入(ru)油爆香,姜(jiang)絲(si)及蔥段之後(hou),分別將黑(hei)木(mu)耳、金針放(fang)入(ru)拌炒。放(fang)入(ru)豆腐、蠔油tu)吧儺淼de)水,以(yi)yun)』huo)悶煮約5分鐘(zhong),起鍋前再加入(ru)碗豆莢,並改以(yi)大火(huo),略勾薄芡tu)純ke)。

  功效︰碗豆莢、黑(hei)木(mu)耳有(you)降dang)偷 檀嫉de)功效,並含有(you)高(gao)縴維。

  涼拌海帶芽(ya)

  材(cai)料︰干海帶芽(ya)、枸杞子、金針菇、嫩姜(jiang)絲(si)。

  調味料︰香油、麻(ma)油、鹽。

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