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編(bian)輯︰2020-03-29 01:28
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文章(zhang)簡介︰冬季(ji)雖然(ran)冷,但是減肥工作依(yi)然(ran)不(bu)能停下來,今(jin)天(tian)琪(qi)琪(qi)星座(zuo)社(she)會資(zi)訊(xun)小編(bian)就給大(da)家分享一些(xie)冬季(ji)減肥的妙招。1、泡腳(jiao)許多人到了冬天(tian)就變成“腳(jiao)尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這種(zhong)虛冷癥會引起(qi)水(shui)腫或下半身肥胖問題,這時

    冬季(ji)雖然(ran)冷,但是減肥工作依(yi)然(ran)不(bu)能停下來,今(jin)天(tian)琪(qi)琪(qi)星座(zuo)社(she)會資(zi)訊(xun)小編(bian)就給大(da)家分享一些(xie)冬季(ji)減肥的妙招。


女性時尚(shang)

1、泡腳(jiao)

許多人到了冬天(tian)就變成“腳(jiao)尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”,這種(zhong)虛冷癥會引起(qi)水(shui)腫或下半身肥胖問題,這時我們可以(yi)選擇泡腳(jiao)來暖身瘦身,這也是qie)恢zhong)最簡單(dan)、有效、舒(shu)服的減肥方(fang)式。每天(tian)只需要泡在溫水(shui)中15到20分zhong)泳涂梢yi)了,泡腳(jiao)能促進(jin)血液(ye)循環,把積存的舊廢物排出體外。

2、慢跑

慢跑每分zhong)酉0~13卡(ka)的熱量(打網球每分zhong)酉~9卡(ka)熱量)。慢跑是鍛(duan)煉心髒和全身的好方(fang)法(fa)。慢跑通常以(yi)隔日進(jin)行為宜。在硬地面慢跑每英里兩腳(jiao)?牡00~750次。目(mu)的在于增進(jin)健康、增強體質、減肥防胖並求體態優美和心情舒(shu)暢。

3、游(you)泳
游(you)泳是qie)恢zhong)非常好的溫和運動(dong),出來能消耗nai)迥na)能量外。水(shui)是十(shi)分柔軟的液(ye)體,而由于水(shui)波浪(lang)的作用,不(bu)斷對(dui)人體表皮進(jin)行摩(mo)擦,從(cong)而是皮膚得(de)到更(geng)好的放松和休息,所(suo)以(yi)經(jing)常參加游(you)泳鍛(duan)煉的人,都有一身光(guang)滑潔(jie)白、柔軟的皮膚。減肥美容一舉兩得(de)。

4、飲茶

冬天(tian)的時候,天(tian)氣冷,我們qie) 悄芎壬弦槐bei)暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更(geng)暖全身。當然(ran),如果喝對(dui)了茶,還是會起(qi)到減肥的nan)?摹@紓  tian)的時候,可以(yi)喝烏龍茶,這種(zhong)茶清香,略帶甘味,是很好的分zhi)庵zhi)肪的好飲品,如果冬天(tian)堅持喝的話,會起(qi)到利(li)于消化(hua),利(li)于通便,降膽固醇(chun),並有減肥的功(gong)效。

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  • 減肥秘(mi)籍︰在家減肥的��nan):��mi)訣
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