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編輯(ji)︰2020-03-29 00:46
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文章簡介(jie)︰三月不減肥,四月徒傷悲(bei),春天到了(liao),天氣變(bian)暖,我們(men)也要鍛(duan)煉起來(lai),春季是(shi)一(yi)個(ge)減肥shi)暮hao)時節,那(na)麼有(you)什麼cong)枰  獾de),和琪琪星(xing)座社會資訊(xun)小編來(lai)看(kan)看(kan)。食物(wu)多樣與冬季相比,春季的(de)氣溫逐(zhu)漸升高,人體(ti)更容易缺水,便秘

    三月不減肥,四月徒傷悲(bei),春天到了(liao),天氣變(bian)暖,我們(men)也要鍛(duan)煉起來(lai),春季是(shi)一(yi)個(ge)減肥shi)暮hao)時節,那(na)麼有(you)什麼cong)枰  獾de),和琪琪星(xing)座社會資訊(xun)小編來(lai)看(kan)看(kan)。


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食物(wu)多樣

與冬季相比,春季的(de)氣溫逐(zhu)漸升高,人體(ti)更容易缺水,便秘更容易發生。因(yin)此,春季飲食必須補(bu)足水分,同時要增加粗糧(liang)(如玉米面(mian)、小米、紅薯、土(tu)豆等)的(de)攝入。這些食物(wu)富含膳食縴(xian)維,可以起到防(fang)止便秘的(de)作(zuo)用(yong)。

繽紛果蔬

每逢春季,香椿(chun)、薺菜(cai)、杏(xing)、李子(zi)等黃綠相間的(de)果蔬陸續(xu)上市。用(yong)香椿(chun)或韭菜(cai)炒雞蛋(dan),或用(yong)小蔥(cong)拌(ban)豆腐,或用(yong)薺菜(cai)包餛鈍,不僅看(kan)著(zhou)“養眼(yan)”,吃起來(lai)也清(qing)爽,而(er)且這些“野”食物(wu)富含豐富的(de)營養物(wu)質,可謂減肥一(yi)大利器!

少油少鹽

冬季你(ni)可能習(xi)慣了(liao)火鍋、高油的(de)飲食方(fang)式,春天減肥必須做出相應(ying)調整,少吃油,可以減少油脂的(de)攝入,有(you)助于控制體(ti)重。少吃鹽,有(you)助于防(fang)控高血壓。春季保持飲食清(qing)淡(dan),還有(you)助于瘦身。

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    標簽: 2020-03-29 00:46減肥 - 減肥秘籍
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    標簽: 2020-03-29 00:46減肥 - 減肥秘籍
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    標簽: 2020-03-29 00:46減肥 - 減肥秘籍
  • 標簽: 2020-03-29 00:46減肥 - 減肥秘籍
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  • 減肥秘籍︰避(bi)免(mian)這些壞習(xi)慣讓(rang)你(ni)輕松瘦
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    標簽: 2020-03-29 00:46減肥 - 減肥秘籍
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    標簽: 2020-03-29 00:46減肥 - 減肥秘籍
  • 掌握這幾點方(fang)法 減肥很(hen)輕松
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