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編輯︰2020-03-30 09:32
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文章(zhang)lu)蚪椋/span>初夏時節,氣候開始變得炎(yan)熱,這個時候很(hen)容(rong)易出現感冒、困(kun)倦的情況,那麼初夏時節養(yang)生應該注(zhu)意的問題(ti)有xin)男  黃鷙頑麋饜親緇嶙恃緞xiao)編來看看。1、均衡(heng)飲食,適shi)痹碩dong),充(chong)足休息,避免過度疲勞。2、最佳(jia)蔬菜苦味(wei)

初夏時節,氣候開始變得炎(yan)熱,這個時候很(hen)容(rong)易出現感冒、困(kun)倦的情況,那麼初夏時節養(yang)生應該注(zhu)意的問題(ti)有xin)男  黃鷙strong>琪琪星座社會資訊小(xiao)編來看看。


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1、均衡(heng)飲食,適shi)痹碩dong),充(chong)足休息,避免過度疲勞。

2、最佳(jia)蔬菜苦味(wei)菜

夏令暑(shu)盛濕重,既傷(shang)腎氣又困(kun)脾胃,而苦瓜、苦菜、萵(wo)筍、芹菜、蒲公英、蓮(lian)子等苦味(wei)食物可(ke)補(bu)氣固腎、健(jian)脾燥濕。苦味(wei)蔬菜中(zhong)含(han)有xin)芟shu)、除煩(fan)、提神、健(jian)胃的生物堿(jian)、氨基酸。

3、最佳(jia)調味(wei)品(pin)食醋

酷夏熱出汗多,多吃點(dian)醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收(shou),促進(jin)食欲(yu)。醋還(huai)有很(hen)強的抑(yi)制細菌能力,短(duan)時間內(na)即(ji)可(ke)殺死化膿性葡萄球(qiu)菌等。對傷(shang)寒(han)、痢疾等腸(chang)道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、困(kun)倦不適shi)齲 喑緣dian)醋,很(hen)快(kuai)會解除疲勞ting) 3殖chong)沛的精力。

4、最佳(jia)湯(tang)肴番(fan)茄湯(tang)

夏令多喝番(fan)茄湯(tang)既可(ke)獲(huo)得養(yang)料xi) 幟懿bu)足水分,一舉兩得,番(fan)茄湯(tang)所含(han)番(fan)茄紅素有一定的抗gu)qian)列腺癌和保護(hu)心(xin)髒的功效(xiao)。

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